Kurse online & live
Meine festen Yoga Klassen finden Dienstag Abend statt.
Dienstag
17:30-19:00 Uhr Pure Yin
19:30-21:00 Uhr Pure Rücken
Beide Kurse finden im Pure Yoga Wuppertal statt.
Bei Interesse an einem Yogakurs und Fragen melde Dich über das Kontaktformular.
KURSBESCHREIBUNG
Pure Yin.
Yin Yoga ist ein passiver und regenerierender Yoga Stil, in dem das Ankommen, die Erdung und Ruhe im Fokus stehen. Die Haltungen (Asanas) sind bodennah, oft liegend, oder im Sitz, wir halten sie 3-6 Minuten. So kann dein Körper auf tieferer Ebene (Faszien, Bänder, Sehnen, tiefe Muskelschichten) wirklich entspannen und loslassen. Yin gibt dir Kraft und Energie durch wenig tun. Gleichzeitig wird es stiller in dir und dein Nervensystem wird ausbalanciert und Stresshormone werden langfristig abgebaut.
Rücken Yoga.
Fokus Rücken. Alles, was deinem Körper hilft, kräftiger, beweglicher und entspannter zu werden. Übungen, die deine Rücken-und-Bauchmuskulatur kräftigen, dir somit Halt und Stabilität geben. Dehnungen, die Verspannungen und Verklebungen lösen, Mobilisationen für Schulter und Wirbelsäule. Denn ein gesunder Rücken ist die Basis, leicht und kraftvoll durch dein Leben zu gehen.
Vınyasa Flow.
Dieser Kurs richtet sich an Yoga Übende mit Vorkenntnissen und fortgeschritten Übende.
Jede Stunde verfolgt ein Thema oder eine Ausrichtung. Mal kraftvoll, mal fließend, mal erdend oder beruhigend.
Lass dich überraschen und vertiefe jeden Mittwoch aufs neue deine Yoga Praxis, deine Ausrichtung und deinen Atem.
Achtsam. Online Kurs für Frauen. KEIN AKTUELLER KURS.
Ein 6 wöchiger Online Kurs der speziell für Frauen konzipiert wurde.
Was kannst du tun, um dich mental, physisch und seelisch zu stärken. In deinem vollen Alltag resistenter und gleichzeitig achtsamer mit dir selber zu werden. Wieder mehr in Kontakt zu kommen mit dir und nach deinen Bedürfnissen zu handeln?
Über 6 Termine erhältst du Yoga Übungen für mehr Standkraft und innere Ruhe. Regeneration und Entspannung. Informationen rund um das Thema Stress und seine gesundheitlichen Folgen. Wichtige Tools für ein langfristig gutes Stressmanagement. Die Praxis der Achtsamkeit und ihre Bedeutung in deinem Alltag näher gebracht und 2 geleitete Achtsamkeitsmeditationen.
Ein Paket, das dir wichtige Hilfsmittel für ein achtsames und entspannteres Leben an die Hand gibt.
Freue dich auf eine gemeinsame Reise in einer Runde von Frauen, sicher getragen. Online. Bei dir Zuhause und trotzdem verbunden.
Die Anmeldung ist verbindlich. Die Kosten können bei Nichtteilnahme nicht rückerstattet werden. Kursgebühr 105€.
Yoga in der Schwangerschaft. KEIN AKTUELLER KURS.
In Kooperation mit der Hebammen Praxis imTal.
Deine Schwangerschaft ist für dich und dein Baby eine ganz besondere, zauberhafte Zeit.
Umso wichtiger ist es, gut für dich, und somit für dein Kind zu sorgen.
Deine Entspannung zu fördern, deine Beweglichkeit und Kraft zu erhalten und den Fokus auf das, was dir gut tut zu lenken.
Yoga bietet dir genau das. Als ganzheitliche Praxis für Körper, Geist und Seele gibt Yoga dir Tools und Übungen an die Hand.
In diesem 6 wöchigen Kurs üben wir Yoga Haltungen (Asanas) für Kraft, Beweglichkeit und Ruhe. Du lernst Atemtechniken kennen, die dein vegetatives Nervensystem beruhigen und dich in Balance halten. Du hast genug Zeit, dich wirklich zu entspannen und dir liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken.
Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 12 SSW geeignet. Bitte kläre bei Besonderheiten deiner Schwangerschaft vorab mit deiner Frauenärztin oder Hebamme ab, ob der Kurs das Richtige für dich ist.
Die Anmeldung ist verbindlich. Die Kosten können bei Nichtteilnahme nicht rückerstattet werden. Kursgebühr 105€.